Когда стоит обратиться
Травма бывает однократной (авария, нападение, внезапная утрата, военные события) и длительной, повторяющейся, часто из детства. Во втором случае говорят о комплексном ПТСР. Вот что может происходить:
- навязчивые воспоминания, флешбеки, кошмары;
- панические атаки, постоянная настороженность, трудно расслабиться;
- избегание мест, людей и разговоров, которые напоминают о случившемся;
- чувство вины и стыда, ощущение, что с вами что-то не так;
- сложности в близких отношениях, трудно доверять;
- эмоциональное онемение: как будто живёте за стеклом.
Не обязательно, чтобы было всё сразу. Достаточно того, что вам тяжело и вы хотите это изменить.
Как я работаю с травмой
Работа с травмой начинается не с рассказа о самом тяжёлом, а с безопасности и опоры. Сначала мы вместе разбираемся, что с вами происходит, и находим то, что помогает справляться в моменты, когда накрывает. К трудным воспоминаниям мы подходим только тогда, когда для этого есть ресурс, и с той скоростью, которая вам подходит.
У меня специальная подготовка по психотравматологии (работа с ПТСР и кПТСР), по экстренной психологической помощи и по работе с пережившими насилие в детстве. Я прошла очную трёхлетнюю программу Института психотерапии «Гармония» совместно с The Concord Institute (USA). Работаю под регулярной супервизией.
Как проходит работа
Первая встреча. Знакомимся и смотрим, подходит ли вам то, как я работаю, и комфортно ли вам.
Договорённости. Обсуждаем конфиденциальность, отмены и переносы. Я высылаю информированное согласие.
Регулярная работа. Встречаемся еженедельно в фиксированный день и время, очно на Ташмайдане или онлайн.
Индивидуальная встреча очно на Ташмайдане или онлайн по видеосвязи. Оплата в любой валюте, включая USDT.
Частые вопросы
Сколько длится работа с травмой?
Это зависит от того, что произошло, и от вашего запроса. С однократной травмой работа обычно короче, с комплексной требует больше времени. Мы обсуждаем это вместе и регулярно сверяемся, что меняется.
Обязательно ли рассказывать всё в подробностях?
Нет. Вы сами решаете, что и когда рассказывать. Работа с травмой строится так, чтобы не перегружать и не ретравмировать.
Можно ли работать с травмой онлайн?
Да. Онлайн-встречи проходят по видеосвязи из любой точки мира. Важно, чтобы у вас было тихое место, где вас никто не услышит.